また1週間近く間隔が空いてしまいました。 この時期は忘年会や社員旅行等でお酒の席が相次ぎ体育館に行けないのが辛いところです。 足に関してはトレーニングを疎かにすると、ジャンプするだけで簡単に攣るくらい日々の継続が大切になります。 飲み会がない…

筋トレはどれくらいの頻度で行うものなのか。 明確にスケジュールする必要はない 基準は筋肉痛の度合 筋肉痛でもトレーニングはしてもいいのか 最後に 筋トレはどれくらいの頻度で行うものなのか。 このブログにたどり着いた貴方なら一度は検索したことがあ…

雑談です。 6日ぶりにトレーニングしてきました。 その間は一切体を動かさず怠けておりましたが意外と表面的に変化はなく、いつも通りのメニューをこなそうと思いましたが、しかし使わなければ衰えるものです。 毎日晩酌し好きなだけ飲み食いしてたら当然で…