こんにちは、自重トレーニング筋肉マンです。 久々に記事を書くネタを模索していましたが、面白い本の存在を思い出しました。 当然ですが「あなたが筋トレを始めたきっかけ」はなんでしたか？ 想像の限り述べていくと、 細マッチョになりたい ゴリマッチョに…

筋トレといえば重り 筋トレとは 理想はスパイダーマン 自重トレーニング 走ると筋肉が落ちる？ 足はどう鍛える 終わりに 筋トレといえば重り 筋トレと言われてパッと思いつくトレーニングメニューはなんですか？ 私はベンチプレスです。 多くの方は名称がわ…

また1週間近く間隔が空いてしまいました。 この時期は忘年会や社員旅行等でお酒の席が相次ぎ体育館に行けないのが辛いところです。 足に関してはトレーニングを疎かにすると、ジャンプするだけで簡単に攣るくらい日々の継続が大切になります。 飲み会がない…

雑談です。 6日ぶりにトレーニングしてきました。 その間は一切体を動かさず怠けておりましたが意外と表面的に変化はなく、いつも通りのメニューをこなそうと思いましたが、しかし使わなければ衰えるものです。 毎日晩酌し好きなだけ飲み食いしてたら当然で…

今回は代表的なものから難易度の高いものまで、私が普段行なっている自重トレーニングをあげていきます。 基本的に私が普段行なっているものなので正式名称は不明ですが、雰囲気で感じ取ってもらえれば幸いです。 目次 腕立て伏せ 腹筋 最後に 腕立て伏せ ほ…

これから筋トレで肉体改造をしてやろうと意気込んでいるあなたへ。 目次 日常生活に筋トレを 目標はいらない 形から入らない 食事も気にする程度で良い 日常生活に筋トレを これから一気に寒さがやってきて家に引きこもりがちになることでしょう。 食欲の秋…

筋トレとはなんでしょうか。筋肉を大きくすること？食事を気をつけること？より筋力をつけること？筋トレをしている言うと意識高く見られるのはなぜでしょう。 日常に筋トレを取り入れよう 筋トレをして身体に変化が起きた頃、筋トレしているのかとよく訊か…